Tư Thế Ngủ Cho Bà Bầu Để Thai Nhi Được Phát Triển Tốt Nhất

Home / Tư Thế Ngủ Cho Bà Bầu Để Thai Nhi Được Phát Triển Tốt Nhất
LNhien 7 Tháng Tám, 2020 Khoa Sản

Khi mang thai, tư thế ngủ cho bà bầu nằm trong những mối quan tâm hàng đầu của các mẹ. Bởi tư thế ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ, sức khỏe của bé trong suốt quá trình thai kỳ. Dưới đây là một số thông tin hữu ích giúp mẹ bầu chọn tư thế ngủ phù hợp và thoải mái nhất để có một giấc ngủ sâu.

tu-the-ngu-cho-ba-bau
 Tư thế ngủ cho bà bầu tốt nhất để thai nhi được phát triển tốt nhất

Nằm nghiêng là tư thế ngủ cho bà bầu tốt nhất

Ngủ nghiêng là tư thế ngủ cho bà bầu để thai nhi được phát triển tốt nhất, đặc biệt khi em bé ngày càng lớn lên trong bụng mẹ. Vậy nên ngủ nghiêng bên trái hay bên phải để tốt cho cả mẹ và bé? Theo một đánh giá nghiên cứu năm 2019 từ các chuyên gia cho thấy rằng: Mẹ bầu ngủ bên trái hay bên phải đều rất ổn.

Bên trái

  • Ngủ nghiêng bên trái được xem là tư thế “lý tưởng” cho mẹ bầu. Bởi vị trí của tử cung khi mang thai chèn ép vào tĩnh mạch chủ dưới và nhiều cơ quan khác. Vì thế tư thế này thuận lợi cho hoạt động lưu thông máu của cơ thể, giúp đưa tử cung về vị trí trung gian, giảm chèn ép mạch máu và tăng lưu thông tuần hoàn trong cơ thể.
  • Ngủ nghiêng về bên trái cũng làm giảm áp lực cho gan và thận. Điều này có nghĩa nhiều bộ phận trên cơ thể có thể hoạt động bình thường, giúp giảm các vấn đề sưng tấy ở bàn tay, mắt cá chân và bàn chân của bạn.

tu-the-ngu-cho-ba-bau
Ngủ nghiêng bên trái được xem là tư thế “lý tưởng” khi mang thai

Bên phải

Nếu tư thế bên trái là lý tưởng, vậy nằm nghiêng bên phải thì sao? Nhiều chuyên gia khẳng định rằng: Mẹ bầu nằm nghiêng bên phải không gây bất kỳ nguy hiểm nào cho thai nhi. Tuy nhiên, tư thế nằm nghiêng chỉ có thể phù hợp và mang lại sự thoải mái cho một vài thai phụ. Tuy nhiên, tư thế này khiến trục tử cung lệch sang phải nhiều hơn, tăng chèn ép vào tĩnh mạch chủ dưới khiến lượng máu từ chi dưới trở về tim giảm sút, dẫn đến máu từ mẹ đến nuôi thai nhi cũng giảm.

Lưu ý về giới tính của em bé

Nhiều bà mẹ thắc mắc rằng liệu tư thế nằm ngủ của mẹ bầu có thể quyết định giới tính bé yêu hay không?. Các mẹ yên tâm, đây chỉ là truyền thuyết mà không có bất kỳ một bằng chứng khoa học nào. Không có một nghiên cứu nào cho mối liên hệ nào giữa tư thế ngủ và giới tính thai nhi. 

Nằm sấp có phải là tư thế ngủ tốt cho bà bầu?

Tư thế ngủ sấp không được khuyến khích trong toàn thai kỳ mà chỉ trong khoảng thời gian đầu cho đến khoảng tuần 18 của thai kỳ, bởi lúc này không gây nhiều biến chứng. Tuy nhiên khi thai nhi lớn, việc mẹ bầu nằm sấp sẽ gây áp lực lên tĩnh mạch chủ, tĩnh mạch chính bơm máu từ tim đến chân. Điều này có thể làm ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu nói chung và làm giảm việc cung cấp chất dinh dưỡng cho em bé.

Mẹo làm cho mẹ bầu thoải mái ở tư thế ngủ nghiêng 

Gối ngủ có thể coi là một người bạn không thể thiếu trong quá trình mang thai bởi tính tiện dụng và có tác dụng tốt đối với giấc ngủ của mẹ bầu. Dưới đây là một số gợi ý trong từng giai đoạn giúp mẹ cảm thấy thoải mái hơn với tư thế ngủ nghiêng.

Ba tháng đầu

Ở thời kỳ này, Mẹ bầu có thể chọn bất kỳ tư thế ngủ nào đều tốt cho bé. Nhưng nếu mẹ bầu muốn tập thói quen ngủ ở tư thế tốt, mẹ bầu nên ôm một chiếc gối ở giữa hai chân. Điều này có thể giảm bớt sự khó chịu ở hông và phần dưới cơ thể 

Tam cá nguyệt thứ hai

Đến giai đoạn này, thai nhi trong bụng bắt đầu lớn dần, mẹ bầu sẽ gặp nhiều khó khăn trong giấc ngủ. Mẹ nên cân nhắc chọn những chiếc gối ngủ thông dụng phù hợp để mang lại cho mẹ giấc ngủ sâu và ngon. Thông thường những chiếc gối ngủ được thiết kế phù hợp với đường cong tự nhiên đang ngày một phát triển của cơ thể bà bầu, nhằm hỗ trợ phần đầu, cổ, lưng, bụng và chân cùng lúc.

Gối chữ U được nhiều mẹ bầu chọn lựa bởi đã khắc phục được hạn chế của 2 loại gối chữ L và C và hỗ trợ tốt phần đầu, cổ, lưng, bụng và cả chân nữa. Gối hình chữ U tuy hơi cồng kềnh nhưng lại khiến mẹ bầu thoải mái nhất ở mọi tư thế nằm.

tu-the-ngu-cho-ba-bau
Gối chữ U được nhiều mẹ bầu chọn lựa nhất tính tiện dụng

Tam cá nguyệt thứ ba

Vào các tháng cuối thai kỳ, mẹ bầu sẽ xuất hiện các triệu chứng như phù nề chân hay tĩnh mạch bị căng,…vì thế mẹ nên chọn gối ôm có thiết kế nâng cao phần chân khi ngủ để máu lưu thông tốt, tránh những tình trạng nêu trên.

Nếu mẹ bầu thấy cồng kềnh với bụng bầu ngày càng lớn của mình, hãy tìm hiểu những chiếc gối chặn. Mẹ có thể đặt chúng dưới bụng và sau lưng để giữ cho mình không bị lăn. 

tu-the-ngu-cho-ba-bau
Mẹ có thể chọn chiếc gối chặn trong những tuần cuối của thai kỳ để giữ cho mình không bị lăn và thoải mái khi ngủ

Địa chỉ tầm soát sức khỏe cho mẹ và bé 

Nhờ vào việc đầu tư về nhân lực cũng như trang thiết bị y tế và dịch vụ toàn diện, Đa khoa Phương Nam – Địa chỉ tầm soát sức khỏe cho mẹ và bé được sự tin tưởng của nhiều bà mẹ. Những tiêu chí mà Đa khoa Phương Nam đặt ra khi thăm khám là:

  • Trang thiết bị tân tiến giúp hỗ trợ trong quá trình điều trị. 

 Hệ thống máy móc, trang thiết bị khoa nhi được nhập khẩu từ các nước có nền y học phát triển. 

  • Đội ngũ y bác sĩ, kỹ thuật viên 

 Đội ngũ y bác sĩ, kỹ thuật viên chuyên khoa sản sản giỏi, giàu kinh nghiệm và hiểu biết về tâm lý của mẹ bầu để thăm khám bệnh cho bạn một cách tốt nhất. 

  • Nhân viên tư vấn kỹ lưỡng 

Để tránh những khó khăn trong tiến trình thăm khám, các nhân viên tư vấn sẽ trực tiếp chỉ dẫn tận tình. 

  • Chi phí minh bạch

Tất cả các chi phí được niêm yết rõ ràng cho từng liệu trình và không có chi phí phát sinh. 

  • Không gian khám bệnh 

Các khu vực phòng chức năng được xây dựng theo tiêu chuẩn Quốc tế, tiện lợi và nhanh chóng.

tu-the-ngu-cho-ba-bau
Đa khoa Phương Nam – Địa chỉ tầm soát sức khỏe cho mẹ và bé 

Đa khoa Phương Nam mong muốn được chia sẻ với các bà mẹ tư thế ngủ cho bà bầu tốt nhất cho sự phát triển của thai nhi để mẹ có thể chăm sóc tốt sức khỏe cho thai nhi. Hãy liên hệ qua hotline 1900 633 698 để được các chuyên gia tư vấn tận tình.

Ăn Sáng Rồi Có Siêu Âm Thai Được Không?Bác Sĩ Nam Khoa Ở Đà Lạt Tại Đâu Tốt?

ĐÔI NÉT VỀ PHÒNG KHÁM

Trở thành sự lựa chọn tối ưu của bệnh nhân trong cả nước. Bệnh viện luôn sát cánh cùng bệnh nhân và gia đình qua việc mang đến cho các bệnh nhân những dịch vụ vừa toàn diện, vừa chuyên biệt và hiệu quả nhằm đem lại sức khỏe và niềm vui cho bệnh nhân.Trọng tâm của chúng tôi trong việc chăm sóc sức khỏe là lời cam kết không chỉ đáp ứng đầy đủ mà còn vượt lên trên sự mong đợi của bệnh nhân. Tại bệnh viện Đa Khoa Phương Nam, bệnh nhân sẽ được trải nghiệm sự yêu thương chăm sóc như ở gia đình.

TAGS

Đăng kí nhận ưu đãi

Đăng ký ngay để nhận được những thông tin về sức khỏe và ưu đãi

Bạn chưa điền số điện thoại

Chat ngay 1