8 Thực phẩm giàu canxi tốt nhất cho bé

Canxi là dưỡng chất quan trọng đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Thiếu hụt canxi khiến trẻ chậm tăng trưởng cũng như có nguy cơ mắc nhiều bệnh khácNguồn canxi trong thực phẩm rất tự nhiên, tươi, tốt rất bổ ích cho bé. Vậy loại canxi nào tốt cho trẻ sơ sinh? Sau đây là 10 thực phẩm giàu canxi tốt cho bé mà mẹ nên biết:

1. Sữa
Các sản phẩm từ sữa như sữa bò, sữa chua và phô mai là một nguồn canxi tuyệt vời. Nếu con bạn không thích sữa, bạn có thể thay thế nó bằng sữa chua và phô mai. Các chuyên gia khuyên các mẹ nên có ít nhất một khẩu phần sữa mỗi ngày trong chế độ ăn cho con yêu.

2. Cam (Chỉ nên uống nước cam trong thời kỳ ăn dặm khoảng 6 tháng tuổi trở lên)
Bạn có thể cho trẻ ăn một quả cam hoặc nước cam vì nó không chỉ giàu canxi mà còn chứa nhiều Vitamin C, Kali, Magie và Folate. Một quả cam cỡ trung bình có thể cung cấp 50 mg canxi cho con bạn. Chúng tôi khuyên bạn nên cho nước cam tươi thay vì uống nước trái cây đóng hộp. Bằng cách này, bạn sẽ cung cấp cho bé nguồn thực phẩm từ nguyên liệu tươi.

3. Đậu nành
Đậu nành là một thực phẩm giàu canxi có thể được thêm vào chế độ ăn hàng ngày của con bạn. Bạn có thể sử dụng các sản phẩm từ đậu nành như: Sữa đậu nành và đậu phụ để chế biến các món ăn ngon phù hợp với lứa tuổi của con bạn. Thêm các món ăn làm từ đậu nành vào thực đơn ăn uống của con bạn giúp cung cấp cho trẻ một lượng sắt, chất xơ và khoáng chất như phốt pho, magiê và thiamin lành mạnh.

4. Hạnh nhân

Hạnh nhân là thực phẩm rất tốt cho sự phát triển của não bộ và trí nhớ. Trong hạnh nhân chứa nhiều canxi, 1/3 cốc hạnh nhân có thể chứa khoảng 110 mg canxi. Các mẹ có thể cho bé ăn hạnh nhân dưới dạng bơ hạnh nhân, sữa hạnh nhân,…

5. Rau xanh
Nhiều loại rau xanh như: Đậu bắp, bông cải xanh, rau dền, đậu chùm, đậu xanh,… cũng là nguồn cung cấp canxi tuyệt vời. Hơn nữa, những loại rau xanh này còn chứa một lượng chất xơ và các khoáng chất khác cần thiết cho sự phát triển của bé.

6. Đậu 
Đậu xanh, đậu nành,… là nguồn canxi tuyệt vời. Chúng có thể được nấu theo nhiều cách khác nhau để cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho con bạn.

7. Ngũ cốc
Ngũ cốc là một cách tốt để thêm canxi vào chế độ ăn uống của con bạn. Ragi, bajra, gạo lức, vv chứa lượng canxi cao.

8. Cá và thịt
Các loại cá như cá ngừ, cá hồi, tôm, cá tuyết, cá mòi cũng là nguồn cung cấp canxi tuyệt vời. Thịt đỏ và thịt gà cũng cung cấp lượng canxi dồi dào cần thiết trong quá trình tăng trưởng của con bạn.

Có nên tầm soát sức khỏe trẻ sơ sinh?

Ở mỗi giai đoạn, các bé cần được cung cấp lượng canxi khác nhau sao cho phù hợp. Các bác sĩ biết rõ các vấn đề này sẽ hướng dẫn bạn cách chăm sóc con tốt nhất.

Cung cấp đủ canxi cho bé trong giai đoạn đầu rất quan trọng để đánh giá sự tăng trưởng về chiều cao, cân nặng, thị giác, thính giác, sự phát triển của trí não, các cơ quan nội tạng,… Tầm soát sức khỏe là cách duy nhất giúp bố mẹ nắm bắt tình hình sức khỏe của bé.

Đa khoa Phương Nam – Địa chỉ tầm soát sức khỏe trẻ sơ sinh

Đa khoa Phương Nam là địa chỉ tầm soát sức khỏe trẻ sơ sinh đáp ứng được những tiêu chí của một phòng khám uy tín và chất lượng. Cụ thể:

Facebook Google+