15 Lời khuyên giúp quá trình phát triển của thai nhi hoàn hảo

Tất cả các bà mẹ đều mong muốn bé yêu của mình sinh ra, lớn lên được khỏe mạnh và thông minh. Nhưng không nhiều người biết rằng, khởi đầu thông minh của các bé chính là từ giai đoạn bé còn nằm trong bụng mẹ. Dưới đây là tổng hợp 15 điều mẹ nên làm và không nên làm để quá trình phát triển của thai nhi khỏe mạnh:

Uống vitamin tổng hợp

• Phương pháp dinh dưỡng khoa học giàu vitamin và khoáng chất là cách tốt nhất để cung cấp cho cơ thể bạn tất cả các dưỡng chất cần thiết giúp hỗ trợ cho sự phát triển của thai nhi.
• Folic acid, calcium và iron là 3 loại có chứa hàm lượng vitamin cao. Vitamin này hỗ trợ sự phát triển thích hợp của thai nhi và giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh. 
• DHA, EPA là những chất béo omega-3 rất quan trọng cho sự phát triển trí não của bé. Mặc dù vậy, mẹ bầu không nên dùng quá nhiều vitamin tổng hợp bởi có thể gây hại cho bé

Đừng hút thuốc

• Những chất độc hại trong khói thuốc đi qua phổi vào trong máu của thai phụ và tiếp xúc với thai nhi. Vì vậy, hút bất kì loại thuốc lá nào cũng gây ảnh hưởng xấu đến thai phụ và thai nhi
• Hút thuốc ảnh hưởng đến tình trạng nhau thai và làm giảm lượng dinh dưỡng cung cấp cho thai nhi thông qua nhau thai.Ngoài ra, hút thuốc cũng gây ảnh hưởng xấu đến phổi và não của thai nhi
• Ngoài ra, trẻ em sinh ra từ những phụ nữ hút thuốc có nhiều khả năng hút thuốc ở độ tuổi trẻ, có thói quen hút thuốc sớm hơn do nghiện nicotine sinh lý.

Ngủ nhiều

• Giấc ngủ đủ giúp cơ thể mẹ bầu phục hồi sau những ảnh hưởng đến từ việc thai nhi càng ngày càng phát triển làm áp lực mà mẹ bầu chịu đựng càng ngày càng gia tăng
• Mệt mỏi là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn cần nghỉ ngơi nhiều hơn. Vì vậy, hãy ngủ nếu bạn cảm thấy mệt mỏi. Ngủ đủ 7-9 giờ mỗi đêm và giữ thói quen ngủ trưa.

Đừng uống rượu

Rượu có thể ảnh hưởng lớn đến thai kỳ. Những người uống rượu khi mang thai có thể sinh con mắc hội chứng rượu bào thai (FAS). Các triệu chứng của FAS bao gồm:

• Cân nặng khi sinh thấp
• Khuyết tật học tập
• Vấn đề hành vi
• Làm chậm đi quá trình tăng trưởng và phát triển

Ngay cả một lượng nhỏ rượu cũng có thể là một vấn đề ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi. Dường như không có mức độ an toàn của việc uống rượu trong giai đoạn thai kỳ.

Tập thể dục

Tập thể dục thường xuyên rất tốt cho mẹ và bé và có thể giúp bạn chống lại nhiều vấn đề phát sinh trong thai kỳ, bao gồm:

• Mất ngủ
• Đau cơ
• Tăng cân quá mức
• Vấn đề tâm trạng

Không ăn thịt sống

Ăn thịt và trứng chưa được nấu chín, mẹ bầu có nguy cơ ngộ độc thực phẩm và mắc các bệnh từ thực phẩm như: Listeriosis và bệnh toxoplasmosis. Tình trạng này có thể gây ra các bệnh nghiêm trọng, đe dọa đến tính mạng có thể dẫn đến dị tật bẩm sinh và thậm chí sảy thai. Hãy chắc chắn rằng tất cả trứng và thịt mà bạn ăn trong khi mang thai đều được nấu chín.

Ăn hải sản

Hải sản chứa nhiều Vitamin và khoáng chất, chẳng hạn như axit béo omega-3. Nhưng hải sản chưa nấu chín hoặc sống có thể gây ra một số vấn đề. Hải sản có thể mang vi khuẩn và vi rút có hại, nhưng nó được loại bỏ khi nấu chín kỹ. Ngoài ra, phụ nữ mang thai nên tránh ăn cá sống và cá có thể chứa hàm lượng thủy ngân cao như: Cá kiếm, cá ngói,… vì có thể ảnh hưởng đến quá trình phát triển của thai nhi 

Không nên ăn thịt nguội

Thịt nguội – bao gồm xúc xích, cá hồi hun khói và các loại thịt, và các loại thịt cá khác. Ăn các loại thịt này có thể gây ra bệnh từ thực phẩm, chẳng hạn như bệnh listeriosis và bệnh toxoplasmosis.

Mẹ bầu không nên ăn các sản phẩm sữa chưa tiệt trùng

Canxi rất quan trọng đối với thai nhi đang lớn, nhưng các bà mẹ phải cẩn thận với cách bổ sung canxi từ sữa. Bên cạnh đó, sữa tươi chưa tiệt trùng không phải là nguồn dinh dưỡng phù hợp dành cho các bà mẹ. Bởi trong đó có thể chứa vi khuẩn listeria gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

Tập yoga

Mẹ bầu nên tránh bikram hoặc yoga nóng, nhưng các phương thức yoga khác vẫn là sự chọn lựa thông minh tốt cho bé. Mẹ hãy đăng ký các lớp yoga trước khi sinh được thiết kế cho các bà mẹ tương lai. Giáo viên hướng dẫn trong các lớp này sẽ biết tư thế nào là tốt nhất và tư thế nào bạn nên tránh.

Đừng ngâm mình trong bồn nước nóng hoặc phòng tắm hơi

Mặc dù bồn nước nóng hoặc phòng tắm hơi có tính thư giãn. Tuy nhiên môi trường nhiệt độ cao của bồn nước nóng, bể sục và phòng xông hơi có thể nguy hiểm cho mẹ bầu. 

Trên thực tế, các nghiên cứu cho thấy rằng sử dụng một trong những thứ này trong ba tháng đầu tiên mang thai có thể tăng gấp đôi nguy cơ sảy thai. Ngâm mình trong nước nóng có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể. Từ đó dễ dẫn đến tình trạng thai nhi dị tật bẩm sinh 

 Tiêm phòng cúm

Trong giai đoạn mang thai, hệ thống miễn dịch sẽ có nhiều thay đổi khác nhau. Đây là sinh lý bình thường của cơ thể mẹ bầu nhưng có thể làm tăng nguy cơ xảy từ các biến chứng do cúm, sinh non và trẻ nhẹ cân. Do đó, tiêm phòng cúm là một việc làm quan trọng và cần thiết. Tuy nhiên, hãy tham vấn ý kiến của bác sĩ để mẹ yên tâm đảm bảo an toàn cho mình và bé

Không nên uống nhiều nước có chứa caffeine

Caffeine có thể đi qua nhau thai và làm tăng nhịp tim của bé. Nghiên cứu hiện tại cho thấy rằng phụ nữ có thể tiêu thụ một hoặc hai tách cà phê một cách an toàn mỗi ngày, nhưng bạn hãy từ bỏ chúng trong khi bạn mang thai.

Tăng cân thông minh

Có thai không phải là lý do để các bà mẹ có thể tự do ăn uống. Thay vào đó, phụ nữ cần có kế hoạch dinh dưỡng cụ thể: ăn gì và nên ăn bao nhiêu. Đôi khi tăng cân nhiều khi mang thai có thể gây hại cho em bé. Trong ba tháng đầu tiên của bạn, bạn chỉ cần nạp thêm khoảng 300 calo mỗi ngày để hỗ trợ thai nhi đang phát triển.

Tầm soát sức khỏe mẹ và bé

Trên thực tế, các chuyên gia khuyến cáo rằng các bà mẹ tương lai nên đánh giá sức khỏe định kỳ trong khi mang thai. Mẹ nên đến các cơ sở y tế để tầm soát sức khỏe của mình và bé. Chia sẻ với bác sĩ tất cả những gì bạn đang gặp phải để bác sĩ có phương hướng hướng dẫn giúp bạn chăm sóc con một cách khoa học.

Địa chỉ tầm soát sức khỏe thai kỳ uy tín và chất lượng

Đa khoa Phương Nam là địa chỉ tầm soát sức khỏe thai kỳ uy tín và chất lượng. Gói dịch vụ chăm tầm soát sức khỏe thai kỳ tại Đa khoa Phương Nam được nhiều bà mẹ tin tưởng chọn lựa. Các bà mẹ sẽ được thăm khám trong suốt quá trình của thai kỳ theo các mốc thời gian được bác sĩ chỉ định. Ngoài ra mẹ bầu có thể đến các cơ sở thăm khám bất cứ khi nào mẹ cảm thấy bất ổn. Khi đến Đa khoa Phương Nam, mẹ bầu sẽ được những trải nghiệm như:

Facebook Google+