Tư thế ngủ có vai trò quan trọng thế nào với mẹ và thai nhi?

Trước khi biết 3 tháng đầu thai kỳ nên nằm tư thế nào?, hãy cùng Đa khoa Phương Nam tìm hiểu vai trò của tư thế ngủ quan trọng như thế nào đối với mẹ và thai nhi.

Sự thay đổi đột ngột của nội tiết tố khi mang thai là nguyên nhân dẫn đến tình trạng mệt mỏi của mẹ bầu. Nhất là về đem, chân tay thường có cảm giác tê buồn, nhức mỏi nên rất khó ngủ.

Mẹ chuyển mình thường xuyên và có thể nằm ở một tư thế không tốt cho thai nhi khiến cho tử cung bị chèn ép và không tốt cho sự phát triển của bé cũng như có thể gây ra một số vấn đề cho bà bầu. Vì thế, tư thế ngủ đóng một vai trò quan trọng trong việc đảm bảo sức khỏe của mẹ và bé.

Mẹ bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ nên nằm tư thế nào?

3 tháng đầu thai kỳ nên nằm tư thế nào? Nằm nghiêng là tư thế ngủ cho bà bầu để thai nhi được phát triển tốt nhất, đặc biệt khi em bé ngày càng lớn lên trong bụng mẹ. Vậy nên ngủ nghiêng bên trái hay bên phải để tốt cho cả mẹ và bé?

Nghiêng bên trái

Ngủ nghiêng bên trái được xem là tư thế “lý tưởng” cho mẹ bầu. Bởi vị trí của tử cung khi mang thai chèn ép vào tĩnh mạch chủ dưới và nhiều cơ quan khác. Vì thế tư thế này thuận lợi cho hoạt động lưu thông máu của cơ thể, giúp đưa tử cung về vị trí trung gian, giảm chèn ép mạch máu và tăng lưu thông tuần hoàn trong cơ thể.

Ngủ nghiêng về bên trái cũng làm giảm áp lực cho gan và thận. Điều này có nghĩa nhiều bộ phận trên cơ thể có thể hoạt động bình thường, giúp giảm các vấn đề sưng tấy ở bàn tay, mắt cá chân và bàn chân của bạn.

Nghiêng bên phải

Nếu tư thế bên trái là lý tưởng, vậy nằm nghiêng bên phải thì sao? Nhiều chuyên gia khẳng định rằng: Mẹ bầu nằm nghiêng bên phải không gây bất kỳ nguy hiểm nào cho thai nhi. Tuy nhiên, tư thế nằm nghiêng chỉ có thể phù hợp và mang lại sự thoải mái cho một vài thai phụ. Tuy nhiên, tư thế này khiến trục tử cung lệch sang phải nhiều hơn, tăng chèn ép vào tĩnh mạch chủ dưới khiến lượng máu từ chi dưới trở về tim giảm sút, dẫn đến máu từ mẹ đến nuôi thai nhi cũng giảm.

Nằm kê chân

Khi mang thai, do việc lưu thông máu không được ổn định, mẹ bầu thường xuyên bị sưng, phù chân. Để giải quyết tình trạng này, mẹ nên kê một chiếc gối dưới chân khi ngủ.

Nằm kê chân giúp máu huyết được lưu thông giúp chân được thoải hơn, giảm tình trạng tê buồn tay chân nhờ đó mẹ ngủ ngon và sâu hơn, không còn tình trạng mệt mỏi vào ngày hôm sau.

Ngủ sấp có phải là tư thế ngủ tốt cho bà bầu?

Tư thế ngủ sấp không được khuyến khích trong toàn thai kỳ mà chỉ trong khoảng thời gian đầu cho đến khoảng tuần 18 của thai kỳ, bởi lúc này không gây nhiều biến chứng. Tuy nhiên khi thai nhi lớn, việc mẹ bầu nằm sấp sẽ gây áp lực lên tĩnh mạch chủ, tĩnh mạch chính bơm máu từ tim đến chân. Điều này có thể làm ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu nói chung và làm giảm việc cung cấp chất dinh dưỡng cho em bé.

Lưu ý về giới tính của em bé

Nhiều bà mẹ thắc mắc rằng liệu tư thế nằm ngủ của mẹ bầu có thể quyết định giới tính bé yêu hay không?. Các mẹ yên tâm, đây chỉ là truyền thuyết mà không có bất kỳ một bằng chứng khoa học nào. Không có một nghiên cứu nào cho mối liên hệ nào giữa tư thế ngủ và giới tính thai nhi. 

Mẹ bầu ngủ không đúng tư thế có ảnh hưởng gì không? 

3 tháng đầu thai kỳ nên nằm tư thế nào? Một số vấn đề có thể xuất hiện ở bà bầu nếu nằm ngủ không đúng tư thế. Cụ thể như:

Đau lưng

Do sức nặng dồn về phía bụng, sự phát triển kích cỡ của tử cung và thai nhi là hai nguyên nhân làm cho mẹ bị các cơn đau nhức lưng hành hạ.

Mắc các vấn đề về tiêu hóa

Mẹ có thể bị các triệu chứng ợ chua, ợ hơi, nóng rát từ bụng lên tới ngực làm phiền nếu ngủ sai tư thế, nhất là khi nằm ngửa ( vì nằm ngửa khiến dạ dày và thực quản nằm ngang bằng nhau nên acid dễ trào lên hơn)

Tụt huyết áp

Nằm sai tư thế làm lượng máu và oxy đưa đến thai nhi không đủ và gây ra rất nhiều biến chứng nguy hiểm khác.

Mắc bệnh trĩ

Khi mẹ bầu nằm ngửa sẽ tạo áp lực lớn lên vùng chậu làm cho búi trĩ bị sa xuống gây ra nhiều tình trạng nguy hiểm hơn.

Địa chỉ khám thai được nhiều khách hàng tin tưởng

Gói thai sản đại Đa khoa phương Nam ra đời nhằm giúp thai phụ có kế hoạch chăm sóc thai nhi toàn diện để con yêu của bạn được phát triển khỏe mạnh. Khi chọn gói thai sản, thai phụ không chỉ được tư vấn 3 tháng đầu thai kỳ nên nằm tư thế nào, mà khách hàng còn được những lợi ích sau:

Quá trình mang thai được theo dõi bởi đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao. Đồng thời lên kế hoạch siêu âm phát hiện dị tật thai nhi theo từng giai đoạn để theo dõi sức khỏe thai kỳ.

Bác sĩ chuyên khoa nhi tư vấn chế độ dinh dưỡng phù hợp với từng thai phụ.

Thăm khám đều đặn, phát hiện sớm các vấn đề bất thường.

Thai sản trọn gói giúp thuận tiện cho quá trình sinh đẻ.

Trẻ sơ sinh được chăm sóc toàn diện.

Chi phí gói chăm sóc sức khỏe thai kỳ phù hợp, và không thu thêm phụ phí.

Facebook Google+