Nằm nghiêng là tư thế ngủ cho bà bầu tốt nhất

Ngủ nghiêng là tư thế ngủ cho bà bầu để thai nhi được phát triển tốt nhất, đặc biệt khi em bé ngày càng lớn lên trong bụng mẹ. Vậy nên ngủ nghiêng bên trái hay bên phải để tốt cho cả mẹ và bé? Theo một đánh giá nghiên cứu năm 2019 từ các chuyên gia cho thấy rằng: Mẹ bầu ngủ bên trái hay bên phải đều rất ổn.

Lưu ý về giới tính của em bé

Nhiều bà mẹ thắc mắc rằng liệu tư thế nằm ngủ của mẹ bầu có thể quyết định giới tính bé yêu hay không?. Các mẹ yên tâm, đây chỉ là truyền thuyết mà không có bất kỳ một bằng chứng khoa học nào. Không có một nghiên cứu nào cho mối liên hệ nào giữa tư thế ngủ và giới tính thai nhi. 

Nằm sấp có phải là tư thế ngủ tốt cho bà bầu?

Tư thế ngủ sấp không được khuyến khích trong toàn thai kỳ mà chỉ trong khoảng thời gian đầu cho đến khoảng tuần 18 của thai kỳ, bởi lúc này không gây nhiều biến chứng. Tuy nhiên khi thai nhi lớn, việc mẹ bầu nằm sấp sẽ gây áp lực lên tĩnh mạch chủ, tĩnh mạch chính bơm máu từ tim đến chân. Điều này có thể làm ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu nói chung và làm giảm việc cung cấp chất dinh dưỡng cho em bé.

Mẹo làm cho mẹ bầu thoải mái ở tư thế ngủ nghiêng 

Gối ngủ có thể coi là một người bạn không thể thiếu trong quá trình mang thai bởi tính tiện dụng và có tác dụng tốt đối với giấc ngủ của mẹ bầu. Dưới đây là một số gợi ý trong từng giai đoạn giúp mẹ cảm thấy thoải mái hơn với tư thế ngủ nghiêng.

Ba tháng đầu

Ở thời kỳ này, Mẹ bầu có thể chọn bất kỳ tư thế ngủ nào đều tốt cho bé. Nhưng nếu mẹ bầu muốn tập thói quen ngủ ở tư thế tốt, mẹ bầu nên ôm một chiếc gối ở giữa hai chân. Điều này có thể giảm bớt sự khó chịu ở hông và phần dưới cơ thể 

Tam cá nguyệt thứ hai

Đến giai đoạn này, thai nhi trong bụng bắt đầu lớn dần, mẹ bầu sẽ gặp nhiều khó khăn trong giấc ngủ. Mẹ nên cân nhắc chọn những chiếc gối ngủ thông dụng phù hợp để mang lại cho mẹ giấc ngủ sâu và ngon. Thông thường những chiếc gối ngủ được thiết kế phù hợp với đường cong tự nhiên đang ngày một phát triển của cơ thể bà bầu, nhằm hỗ trợ phần đầu, cổ, lưng, bụng và chân cùng lúc.

Gối chữ U được nhiều mẹ bầu chọn lựa bởi đã khắc phục được hạn chế của 2 loại gối chữ L và C và hỗ trợ tốt phần đầu, cổ, lưng, bụng và cả chân nữa. Gối hình chữ U tuy hơi cồng kềnh nhưng lại khiến mẹ bầu thoải mái nhất ở mọi tư thế nằm.

Tam cá nguyệt thứ ba

Vào các tháng cuối thai kỳ, mẹ bầu sẽ xuất hiện các triệu chứng như phù nề chân hay tĩnh mạch bị căng,…vì thế mẹ nên chọn gối ôm có thiết kế nâng cao phần chân khi ngủ để máu lưu thông tốt, tránh những tình trạng nêu trên.

Nếu mẹ bầu thấy cồng kềnh với bụng bầu ngày càng lớn của mình, hãy tìm hiểu những chiếc gối chặn. Mẹ có thể đặt chúng dưới bụng và sau lưng để giữ cho mình không bị lăn. 

Địa chỉ tầm soát sức khỏe cho mẹ và bé 

Nhờ vào việc đầu tư về nhân lực cũng như trang thiết bị y tế và dịch vụ toàn diện, Đa khoa Phương Nam – Địa chỉ tầm soát sức khỏe cho mẹ và bé được sự tin tưởng của nhiều bà mẹ. Những tiêu chí mà Đa khoa Phương Nam đặt ra khi thăm khám là:

• Trang thiết bị tân tiến giúp hỗ trợ trong quá trình điều trị. 

 Hệ thống máy móc, trang thiết bị khoa nhi được nhập khẩu từ các nước có nền y học phát triển. 

• Đội ngũ y bác sĩ, kỹ thuật viên 

 Đội ngũ y bác sĩ, kỹ thuật viên chuyên khoa sản sản giỏi, giàu kinh nghiệm và hiểu biết về tâm lý của mẹ bầu để thăm khám bệnh cho bạn một cách tốt nhất. 

• Nhân viên tư vấn kỹ lưỡng 

Để tránh những khó khăn trong tiến trình thăm khám, các nhân viên tư vấn sẽ trực tiếp chỉ dẫn tận tình. 

• Chi phí minh bạch

Tất cả các chi phí được niêm yết rõ ràng cho từng liệu trình và không có chi phí phát sinh. 

• Không gian khám bệnh 

Các khu vực phòng chức năng được xây dựng theo tiêu chuẩn Quốc tế, tiện lợi và nhanh chóng.

Facebook Google+